Yoga-dança é uma prática que combina movimentos fluidos e orgânicos da dança com as técnicas de respiração, postura e meditação do yoga. Essa prática combina as duas disciplinas em uma única sessão de exercícios que ajuda a melhorar a flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação, além de acalmar a mente e reduzir o estresse. A professora de yoga-dança geralmente oferece uma variedade de estilos de música para criar uma atmosfera descontraída e estimulante para os participantes. A prática do yoga-dança é uma ótima opção para pessoas que querem combinar os benefícios físicos da dança com as práticas meditativas do yoga. É uma experiência única que permite que os participantes se expressem livremente através do movimento, enquanto se beneficiam de uma prática de bem-estar completa e integrada.