O Pilates é um sistema de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e a saúde mental. Os exercícios são baseados em movimentos precisos e controlados, que envolvem o uso da respiração e a ativação dos músculos centrais do corpo.

Os benefícios do Pilates incluem a melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da força muscular e da postura, além de ajudar na redução do estresse e da ansiedade. Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e é frequentemente recomendado como uma forma de reabilitação física e prevenção de lesões.

A Barra-de-chão é uma técnica utilizada no ballet em que os exercícios tradicionalmente realizados na barra são adaptados e executados no chão, sem o uso da barra. Essa técnica é utilizada para desenvolver a força e a técnica dos bailarinos, ajudando-os a se concentrarem na estabilidade e no alinhamento do corpo sem depender do suporte da barra. A Barra-de-chão é frequentemente utilizada como parte do aquecimento e preparação para a aula de ballet, e pode ser praticada tanto por iniciantes quanto por bailarinos experientes.