Yoga é uma prática milenar que une o corpo, a mente e a respiração em busca de equilíbrio, paz interior e bem-estar físico e mental. As aulas de yoga consistem em uma série de posturas corporais, chamadas de asanas, que são realizadas com coordenação da respiração e foco da mente. Além dos asanas, as aulas podem incluir técnicas de respiração, meditação e relaxamento para reduzir o estresse e a ansiedade. A prática regular de yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força muscular, a concentração, a qualidade do sono e a reduzir dores musculares e articulares. Existem diferentes estilos de yoga, desde os mais suaves e meditativos, até os mais intensos e desafiadores, e as aulas são adaptadas para atender às necessidades e objetivos individuais de cada praticante.